對于骨骼問題，很多人都覺得和自己沒什么關系，認為這是中老年人才需要關注的事情，然后我們體內的骨密度在30歲左右時就達到了頂峰，之后每一年流失的速度會越老越快，尤其是女性進入絕經期后，流失速度會被提升一個檔次，很多人由于年輕時不注意骨密度的變化，老了以后患上關節(jié)疾病的風險很高。

　　因此，南京科進建議年輕人和老年人都要多留心骨質變化，警惕骨密度過低。

　　很多青少年由于生長過快，自身鈣質供應不足因此會導致腿腳抽筋、生長痛的發(fā)生。而中老年人發(fā)生腿腳抽筋，主要是因為體內血鈣水平過低，導致肌肉應激性增加，尤其是絕經后的女性體內雌激素下降嚴重，這樣的癥狀會更頻繁。

　　這是一種很常見的現(xiàn)象，常見到很多人都覺得很正常。然后當體內骨量丟失12%以上，就會引起腰酸背痛的現(xiàn)象，除了腰椎，頸椎、肩膀、膝關節(jié)、踝關節(jié)、手腕等關節(jié)也可能會發(fā)生疼痛。而且這樣的現(xiàn)象會讓你坐也不是，站也不是，反之怎么樣都不舒服，嚴重影響到生活質量。

　　青少年時期的我們會不斷地長個，到了一定年齡后升高幾乎就固定了。然后很多老人發(fā)現(xiàn)自己突然變矮，還以為這是正?，F(xiàn)象，然后這個骨質丟失也有關系。骨密度下降導致脊椎塌陷、變形，身高也變矮了，嚴重的老年人甚至會影響到行走能力。

　　若是拿不準的朋友，可以借助OSTEOKJ3000型號骨密度儀來檢查骨密度，檢查過程安全無輻射，結果穩(wěn)定，一查便知。如果檢查出骨密度偏低，除了要多喝牛奶，多吃魚蝦、綠色蔬菜等食物給身體補鈣之外，還應該做好這幾件事，骨骼會更加健康。