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綜合新聞

中老年骨質(zhì)疏松的危害和預(yù)防方法

作者:南京科進(jìn)    瀏覽:124    發(fā)布時間:2021/10/22 17:36:17

  俗話說“少怕歪,老怕摔”。骨折是中老年人致病、致癱甚至致死的重要原因,髖部骨折甚至被稱為“人生最后一次骨折”。髖部骨折的老人,極易造成深靜脈血栓、肺炎、褥瘡感染等并發(fā)癥,有約20%的高齡髖部骨折的老人會在一年內(nèi)死亡。而造成這一切的罪魁禍?zhǔn)准词恰欣夏旯琴|(zhì)疏松。

  老年人骨質(zhì)疏松的危害有哪些?

  對于患有原發(fā)性骨質(zhì)疏松的老年人來說,最容易骨折的有前臂、脊柱、髖部等部位。由于跌倒而出現(xiàn)髖部骨折的骨質(zhì)疏松患者,一年內(nèi)死亡率高達(dá)20%。最重要的是,髖部骨折患者臥床會帶來各種并發(fā)癥,比如肺部感染、褥瘡、血栓,甚至心梗、腦梗等。因此髖部骨折又被叫做“人生中最后一次骨折”。

  老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松?

  骨質(zhì)疏松可防可治,但不能痊愈。通過藥物和自我管理,可以大大降低骨折的風(fēng)險。綜合來看,首先要注意營養(yǎng)和運(yùn)動,老年人可以適度負(fù)重運(yùn)動,做一些操,如五禽戲、太極拳、八段錦等以增強(qiáng)肌肉記憶、調(diào)整平衡能力和防止跌倒。注意周圍環(huán)境的防滑,客廳、廚房、衛(wèi)生間都是需要注意的環(huán)境;最好不要鋪地毯,因為地毯會增加老人走路的阻力,使得行走不方便。

  飲食上需要注意什么?

  從飲食上來說,鈣是很重要的元素,因此每天需要攝取1000毫克的鈣元素,注意補(bǔ)充促進(jìn)鈣吸收的維生素D。維生素D還有免疫調(diào)節(jié)的功能,對預(yù)防癌癥也有一定的作用。含鈣豐富的食物有:奶制品、豆制品、深色蔬菜、海產(chǎn)品和適量的堅果。老年人特別注意,要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,同時注意避免營養(yǎng)過剩。

  對于骨質(zhì)疏松這種疾病,預(yù)防的作用大于治療,提倡使用骨密度儀盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。南京科進(jìn)生產(chǎn)的超聲骨密度儀KJ3000,選取人體足跟骨部位進(jìn)行測量,測量方式采用全干式、雙向超聲波發(fā)射與接收,能夠做到快速篩查,簡單便捷,適用于大量人群的骨質(zhì)疏松篩查工作。

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