由于我國的飲食習(xí)慣并不統(tǒng)一，人們的營養(yǎng)膳食知識普及度不高，導(dǎo)致很多人在食療養(yǎng)生的路上走了不少的彎路，也讓骨質(zhì)疏松癥這類的“潛伏期”很長的疾病有了可乘之機(jī)。

　　預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥，有三種水果能夠起到很好的輔助作用，下面南京科進(jìn)為大家一一介紹。

　　1、菠蘿

　　菠蘿是我們生活中常見的一種熱帶水果，菠蘿中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，其中針對骨質(zhì)疏松有預(yù)防效果功勞較大的物質(zhì)是菠蘿蛋白酶。菠蘿蛋白酶能夠協(xié)助胃酸分解蛋白質(zhì)，溶解在組織中的阻塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，為骨骼吸收營養(yǎng)物質(zhì)打開一條順暢的通路。不因如此，由于菠蘿蛋白酶的存在，人體消化食物的速度和效率明顯提升，有助于維持體重的穩(wěn)定，這樣一來就能夠很好的減少骨骼的壓力。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃速來被稱為水果之王，富含豐富的維生素C，是檸檬的2倍以上，一顆獼猴他就能夠滿足成人一天的維生素C的需求量。而且獼猴桃中還含有良好的可溶性膳食纖維和植物性化學(xué)物質(zhì)sod，具有出眾抗氧化性能的同時還能很好的提高腸道的蠕動效率，減少產(chǎn)生宿便的可能，打通人體的消化通路，較少有害物質(zhì)在人體內(nèi)的停留時間，進(jìn)而減少了有毒有害物質(zhì)在骨骼上的沉積。

　　3、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種既好吃又營養(yǎng)豐富的水果，非常適合老人和小孩食用。藍(lán)莓的營養(yǎng)價值高，具有靴酸、抗菌成分和豐富的膳食纖維、果膠、果酸、熱量、亞麻油酸、維生素A、維生素C、維生素E等，尤其是藍(lán)莓中富含非常豐富的花青素，這也使得藍(lán)莓被稱為“花青素”之王?；ㄇ嗨鼐哂袠O強(qiáng)的抗氧化的作用，對膠原酶、透明質(zhì)酸酶、彈性蛋白酶都有極佳的抑制作用。正是因為抑制了這些蛋白酶的活性，因此側(cè)面的抑制骨吸收作用，有效地緩解骨量的流失。

　　如果你比較重視骨質(zhì)疏松的預(yù)防，那不妨在日常生活多吃這三種食物，與此同時也應(yīng)借助超聲骨密度儀來做好定期體檢。目前市面上有一款OSTEOKJ7000A+型號的骨密度儀，它是一款雙系統(tǒng)三探頭的超聲骨密度儀，其配備的三探頭，在測量嬰幼兒、體形肥胖人士、孕婦、老人等特殊人群骨質(zhì)情況時更易獲取準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，受檢者可以掃微信二維碼獲取檢測報告，十分方便快捷。